Als het goed is heeft je Rugexpert je een aantal oefeningen meegegeven, met daarbij hoe vaak je ieder van deze oefeningen uit moet voeren. Probeer je hier zo goed mogelijk aan te houden, zodat je herstel zo snel en goed mogelijk verloopt.
De oefeningen die je hebt meegekregen, vind je op deze pagina. Onze Rugexperts Martijn en Marjolein laten in korte, heldere video's zien hoe je iedere oefening uitvoert. Kom je er toch niet uit? Vraag dan je Rugexpert om advies of neem meteen contact met ons op!
Heb je de oefening als huiswerk meegekregen van je Rugexpert? Vraag hem/haar dan om advies. Bij sommige oefeningen kan het erbij horen dat je de oefening "voelt", bij andere oefeningen hoor je geen pijn te ervaren. Ga nooit door met een oefening als het echt pijn doet, maar neem eerst contact op met je Rugexpert.
Heb je de oefening niet als huiswerk meegekregen van een Rugexpert? Stop dan met het uitvoeren van de oefening en vraag advies van een Rugexpert van Fysius.
Heb je geen klachten? Dan kun je deze oefeningen veilig uitvoeren. Krijg je door het uitvoeren klachten? Stop dan met de oefening en vraag advies van een Rugexpert van Fysius.
De meeste oefeningen helpen om je spieren, stabiliteit en bewegelijkheid te verbeteren. En dat is natuurlijk goed voor iedereen! Op deze manier kun je zelfs veel klachten voorkomen, door alvast te zorgen voor een sterke, gezonde rug. Dat moedigen we alleen maar aan!
Heb je rugklachten? Afhankelijk van je klachten zijn bepaalde oefeningen wel of niet geschikt om uit te voeren. De verkeerde oefeningen voor jouw klachten kunnen de pijn verergeren en misschien zelfs schadelijk zijn voor je rug. Vraag daarom altijd eerst een Rugexpert welke oefeningen voor jou geschikt zijn. Maak meteen een afspraak!
