Middenrugpijn verhelpen
Om jouw klachten te behandelen, is het eerst belangrijk dat je de oorzaak van jouw rugpijn onderzoekt. Een Rugexpert gaat op zoek naar de oorzaak en kijkt samen met jou naar de beste behandeling. Door de oorzaak te onderzoeken en de behandeling te starten, doen we er samen alles aan om jouw klachten te verminderen en het herstel te versnellen.
De meest voorkomende vormen en symptomen van middenrugpijn zijn:
- Steken in de middenrug
- Pijn in de midden rug links of rechts
- Middenrugpijn na het slapen
- Stijfheid in de middenrug
- Zeurende of brandend gevoel in de middenrug
Als de klachten in de buurt van de ribben zitten is het soms moeilijk om diep in en uit te ademen. De rugpijn kan zich ook uiten aan één zijde van je lichaam. Je hebt bijvoorbeeld een spier verrekt, te zwaar getild of te lang in één houding gezeten. Als de pijn er in één keer “inschiet”, dan spreken we over “steken in de middenrug”; deze pijnscheuten zijn vervelend en komen op de meest ongewenste momenten plotseling op; het schiet je letterlijk in de rug. Pijn in de middenrug die ontstaat na het slapen voel je vooral direct tijdens het opstaan; de rug voelt in dit geval stijf en pijnlijk aan.
Rugpijn kan chronisch of acuut zijn afhankelijk van de duur. Als de rugpijn niet verdwijnt, dan kan de rugpijn erger worden als je er niets mee doet en de symptomen negeert. Rugpijn is in te delen naar duur van de pijnklachten:
- Acute pijn in de middenrug – duur van minder dan 6 weken
- Subacute pijn in de middenrug – duur van 6 tot 12 weken
- Chronische pijn in de middenrug - duur van meer dan 12 weken
Heb je nog niet zo lang last van de klachten en is de pijn dragelijk? Dan kun je alvast zelf aan de slag met onderstaande drie gratis thuiswerkoefeningen: