Symptomen bij pijn in je onderrug
Iedere persoon is uniek en heeft zijn/haar eigen bouw. Lage rugpijn komt zowel linksonder als rechtsonder voor. Vaak is het moeilijk om de specifieke plek aan te wijzen. De klachten kunnen zowel langzaamaan als plotseling ontstaan. De symptomen van lage rugklachten kunnen daardoor erg uiteenlopen.
Veel voorkomende symptomen van lage rugpijn:
- De pijn zit tussen de onderste ribben en bilplooien en kan zowel links als rechtsonder in je rug voorkomen.
- De rugpijn kan uitstralen naar billen en/of benen.
- Stijve/vastzittende rug
- Zeurende pijn onderin de rug
- Pijnscheuten of krampen onderin de rug
- Plotselinge krampen, bij bepaalde bewegingen
- Uitstraling van de pijn naar de bilstreek/dijen
- Lichte tot hevige, soms stekende pijn onderin de rug
Oorzaken van rugpijn in de onderrug
Lage rugpijn wordt ook wel spit of lumbago genoemd. Het is een veel voorkomende klacht. Als je het eenmaal hebt gehad, keert het helaas vaak terug. Na drie maanden is ongeveer de helft van de mensen volledig hersteld, maar sommige mensen blijven langer last houden van lage rugpijn.
Het is meestal niet duidelijk hoe lage rugpijn precies ontstaat. Wat we weten is dat het vaak te maken heeft met meerdere factoren. Zoals je fysieke en mentale gesteldheid, je leefstijl en je werk.
Gelukkig is er bij minder dan 1% van de mensen met lage rugpijn een zeldzame oorzaak (een afwijking van de wervelkolom, botbreuk, infectie, ontsteking of tumor) voor de rugklachten gevonden.
Voor mogelijke oorzaken kun je denken aan:
- Al vaker last van rugklachten gehad
- Te weinig of te eentonig bewegen
- Overgewicht
- Roken
- Andere gezondheidsklachten: bekkenbodemklachten, diabetes, hart- en vaatzieken, etc.
- Depressie
- Angst
- Zwaar fysiek werk
- Mentale druk tijdens werk
- Eenzijdig werk
Blijven bewegen helpt bij lage rugklachten. De rugklachten kunnen flink beperkend zijn en het moeilijker maken om te bewegen. Het zal dus niet het eerste zijn waar je aan denkt maar bewegen zal je helpen sneller te herstellen.
