De ischiaszenuw (nervus ischiadicus) is de langste lichaamszenuw en loopt vanuit de lage rug naar de achterkant van het bovenbeen tot aan de voet.
Page content
Wat is ischias?
De ischiaszenuw (nervus ischiadicus) is de langste lichaamszenuw en loopt vanuit de lage rug naar de achterkant van het bovenbeen tot aan de voet. Pijn veroorzaakt door deze zenuw wordt meestal kortweg ‘ischias’ genoemd. Is de ischiaszenuw bekneld, beschadigd, geïrriteerd of ontstoken? Dan zorgt dit voor een stekende en zeurende pijn. Andere woorden voor ischias zijn: grote beenzenuw of ischialgie. Heb je last van ischias? In dit artikel lees je tips, oefeningen en behandelingen om ischiasklachten te verhelpen.
Wat zijn de symptomen van ischias
Ischias kenmerkt zich vooral door een uitstralende pijn naar de linker of rechter bil, been en voet. De volgende symptomen passen bij ischias:
Zeurend en pijnlijk gevoel vanuit de rug naar een bil of been
Spierkrampen en pijnscheuten in de rug en/of in een bil of been
Rechtop staan is pijnlijk
Mogelijk spierzwakte in je bil of been
Mogelijk verdoofd gevoel in de rug en/of in een bil of been
Verzwakte spieren
De symptomen van Ischias worden vaak verward met lage rugpijn of spit. Straalt de pijn niet door naar de benen? Dan heb je waarschijnlijk last van een andere soort rugpijn.
Wat zijn de oorzaken van ischias?
Er zijn verschillende oorzaken voor de Ischias. Ischias ontstaat onder andere door druk op de zenuw. Daarnaast veroorzaakt een ontsteking, beschadiging of irritatie mogelijk de pijn. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van ischias:
Verkeerd tillen of een abrupte verkeerde rugbeweging
Ongetraind zwaar werk verrichten of overbelasting
Inactieve houding en slechte lichamelijke conditie
Als gevolg van het normale verouderingsproces van de rug (zoals artrose of veroudering van de tussenwervelschijf (discus))
Wervelafglijding (spondylolysthesis)
Ongezonde leefstijl, zoals overgewicht/obesitas, te weinig bewegen en roken
Slechte nachtrust
Overmatige stress
Tumor
Hernia
De pijn kan ook ontstaan door een vernauwing van een rugzenuw. In dat geval is er sprake van een stenose.
Pijnstillers en het verminderen van pijn bij ischias
Heb je veel pijn door de ischias? Een pijnstiller zoals paracetamol kan deze pijn tijdelijk verlichten. Lees voor het innemen altijd de bijsluiter of neem contact op met je huisarts over advies over pijnstillers. De pijnstiller kun je op vaste tijden innemen of wanneer de pijn erger is. Houd er rekening mee dat een pijnstiller vaak een beperkt effect heeft. Blijf ook in beweging om de pijn te verlichten; alhoewel bewegen in eerste instantie juist pijnlijk is, zorgt bewegen al snel voor verlichting van de klachten. Maak regelmatig een wandeling of ga aan de slag met thuisoefeningen. Voorkom in ieder geval dat je langdurig stil blijft zitten, want dit kan jouw klachten verergeren.
Behandeling bij ischias
Acute ischias gaat vaak vanzelf over en duurt in de meeste gevallen maximaal zes weken. Ondanks dat acute ischias vaak vanzelf over gaat, is het bij hevige pijn verstandig om meteen een behandeling te starten. Heb je langer dan twaalf weken last van ischias en merk je geen verbetering? Dan heb je waarschijnlijk chronische ischias.
Wil je bij Fysius een behandeling starten om van jouw ischias af te komen? Dan kijken we tijdens een intakegesprek eerst naar jouw persoonlijke situatie en maken we een geschikt behandelplan.
Tijdens jouw ischiasbehandeling werken we aan:
Verbetering van een pijnvrije beweeglijkheid
Verlaging van de druk op de ischiaszenuw
Vermindering van jouw pijnklachten
Kracht- en stabiliteitsoefeningen
Door behandelmethodes te combineren, vergroten we de slagingskans van de behandeling.
