Page content
Uitleg oefening 'rotatieoefening'
- Pak voor deze oefening een comfortabel fitnessmatje of kleed en ga op je rug liggen.
- Trek beide benen op en zet je voeten op de grond.
- Draai je gebogen knieën tegelijkertijd naar één kant. terwijl je dit doet blijft je bovenrug liggen.
- Draai vervolgens naar de andere kant met je beide knieën.
- Gaat dit eenvoudig? Breid de oefening eventueel uit door je armen in tegenovergestelde richting te draaien tijdens het draaien van je knieën.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.