Het Bruggetje

Uitleg oefening 'Het Bruggetje'

1. Ga op je rug liggen op een comfortabel kleed of een fitnessmat met je handen naast je op de grond, je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. 
2. Til vervolgens je bekken naar boven zodat je knieën, heupen en schouders in één rechte lijn komen en houd je knieën gebogen. 
3. Gaat dit makkelijk? Verzwaar dan de oefening door je armen te kruizen voor je borst of houd je armen op de grond en strek één voor één je benen uit in het verlengde van je lichaam.  

Liever begeleid aan de slag? 

Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.