Afspraak maken
Binnen 1 minuut geregeld
Rugpijn kan vervelende klachten met zich mee brengen zoals uitstraling naar de bil, een bewegingsbeperking of het niet goed kunnen slapen. Wordt u belemmerd door rugpijn tijdens het slapen? Lees wat Fysius met behulp van een gratis rugadvies voor u kan betekenen en laat niet langer meer een dag bepalen door uw rugklachten!
Fysius heeft met vrijwel alle zorgverzekeraars een contract afgesloten.
Meer informatie >
Wordt u na uw nachtrust niet uitgerust wakker? Staat u vaak op met rugpijn? Dan is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Rugpijn tijdens en/of na het slapen kan door veel factoren veroorzaakt worden, denk bijvoorbeeld aan een slecht matras of een verkeerde slaaphouding.
Opstaan met rugpijn aan het begin van een nieuwe dag is natuurlijk nooit fijn. Er kunnen verschillende oorzaken zijn die de rugklachten of rugpijn veroorzaken.
Om klachten en pijn na of tijdens het slapen te voorkomen, raden wij u aan om op uw zij te slapen. Let daarbij op dat wanneer u op uw zij ligt, u niet half gedraaid naar voren ligt. Hierdoor zit er een draai in de nek en rug, waardoor de wervelkolom niet in een neutrale positie ligt.
De kans is groot dat u ’s nachts vanzelf in de ‘verkeerde houding’ rolt. Een bodykussen is hiervoor een goede oplossing. Deze kan ervoor zorgen dat u wel goed op de zij blijft liggen. De nek, rug, schouders, heupen en knieën liggen dan in een neutrale positie en uw spieren, banden en gewrichten kunnen zo herstellen van de belasting van overdag.
Een verkeerde matras is een oorzaak die de rugklachten of rugpijn kan veroorzaken. Een matras is bedoeld om u de hele nacht comfortabel te ondersteunen, waardoor uw spieren de kans krijgen om te ontspannen, zodat u weer uitgerust aan de dag kunt beginnen.
Hoe oud is uw matras? Een matras gaat ongeveer 10 jaar mee, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Na een bepaalde tijd gaat het matras inzakken, waardoor uw lichaam scheef komt te liggen. Wij raden u aan om uzelf goed te laten informeren bij een bedden speciaalzaak.
Niet alleen een verkeerde slaaphouding, maar ook een verkeerde werkhouding of veel eenzijdig werk overdag kunnen de nachtrust verstoren. Heeft u vooral zittend werk? Dan is het goed om uw zithouding te evalueren en regelmatig te bewegen.
Een ‘verkeerd’ kussen kan net zo goed de boosdoener zijn als een verkeerd matras of een verkeerde lattenbodem. Het kussen kan te hard, te zacht of verouderd zijn, waardoor uw hoofd en nek niet goed ondersteund worden. Laat u goed informeren en schaf eventueel een nieuw kussen aan.
Wilt u meer weten over de juiste slaaphouding, lees dan ook eens de blog in samenwerking met onze partner Ligwijzer.nl: 'Nek-, rug- of hoofdpijn na het slapen?'
Uw slaaphouding is erg belangrijk. Een juiste slaaphouding kan ervoor zorgen dat u ’s ochtends minder klachten ervaart en weer uitgerust opstaat. Wanneer u juist met méér pijn opstaat, dan is het aan te raden om uw slaaphouding na te laten kijken door een Rugexpert van Fysius. Wij helpen u graag om weer zonder klachten en uitgerust uit bed te stappen!
Heeft u al enige tijd last van lage rugklachten en/of rugpijn? Fysius is gespecialiseerd in het behandelen van o.a. lage rugklachten en helpt u graag bij het verhelpen of verminderen van uw rugklachten en rugpijn.
Fysius Rugexperts is al 10 jaar lang gespecialiseerd in het effectief behandelen van lage rugklachten. Wij helpen u graag inzicht te krijgen in uw klacht en met de behandeling ervan. Bel naar 088 002 1700 of maak meteen online een afspraak!
