Fitness is een goede sport om ‘fit’ te blijven. Zo kunt u met behulp van specifieke fitness oefeningen meer spiermassa of kracht opbouwen. Wanneer u met behulp van fitness werkt aan uw conditie of uithoudingsvermogen, wordt dit ‘cardiovasculaire training’ genoemd.
Fitness is een goede sport om ‘fit’ te blijven. Zo kunt u met behulp van specifieke fitness oefeningen meer spiermassa of kracht opbouwen. Wanneer u met behulp van fitness werkt aan uw conditie of uithoudingsvermogen, wordt dit ‘cardiovasculaire training’ genoemd.
Direct een stuk hardlopen of met zware gewichten trainen, vindt uw lichaam niet fijn. Het is belangrijk om te starten met een warming-up, zodat uw spieren kunnen opwarmen. Dit geldt ook voor een cooling-down na een fitness workout.
Bij fitness is het van groot belang dat u goed luistert naar uw lichaam. Bij overbelasting en oververmoeidheid kunnen blessures gemakkelijker optreden. Daarom is het belangrijk om uw trainingen langzaam en stapsgewijs op te bouwen, vooral als beginner. Zo voorkom je al gauw rugklachten en rugpijn bij fitness.
Bij veel sporters is de rug een kwetsbaar punt. Bij een verzwakte romp is de kans op rugklachten een stuk groter. Als dit bij u het geval is raden wij u aan om samen met een gediplomeerde coach of trainer te sporten. Hierdoor leert u de bewegingen juist uit te voeren en zo voorkomt u rugklachten die u tijdens fitness kunt oplopen.
Wanneer u last heeft van rugklachten of rugpijn bij het fitnessen, is het van essentieel belang om de oorzaak van uw klachten te achterhalen. Fysius Rugexperts is al jarenlang de gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk in het behandelen van rugklachten. Iedere dag zetten wij onze kennis en expertise in om de oorzaak te achterhalen en antwoord te geven op deze klachten.
Heeft u nog specifieke vragen over uw rugklachten bij fitness of wilt u weten wat wij voor u kunnen betekenen? Neem dan gerust contact met ons op via 0800 - 222 22 27 of maak gebruik van onze live chat! Wij helpen u graag!
Heeft u vragen? Neem gerust contact met ons op via 0800-222 22 27. Wij helpen u graag!
Vind een vestiging bij u in de buurt!
Bel 0800 - 222 22 27 met één van onze medewerkers!
Heeft u vragen? App uw vraag naar een Rugexpert: 06 - 303 510 19
Met ruim 30 behandelcentra altijd bij u in de buurt! Zoek de dichtsbijzijnde vestiging door hieronder uw postcode of woonplaats in te vullen.
Bel 0800 - 222 22 27 (gratis) en maak vandaag nog een afspraak.
