Tips van de Rugcoach

Handige tips om rugklachten te voorkomen

Om te kijken of je een goed beeld hebt van jouw lichamelijke klachten hebben wij hieronder enkele tips en vragen uitgeschreven. Kun je een antwoord geven op alle vragen?

• Kun je aan jezelf uitleggen waarom en wanneer je rugpijn ervaart? (educatie)
• Doe je nog steeds trouw de oefeningen die je hebt meegekregen? (onderhoud)
• Heb je iets in je dagelijkse leven kunnen veranderen waardoor je minder klachten ervaart? (aanpassing)
• Kun je jouw lichaam corrigeren wanneer je bijvoorbeeld verkeerd tilt? (je bent je eigen Rugcoach)
• Ben je ervan overtuigt dat je zelf eventuele nieuwe rugklachten kunt voorkomen? (preventie)

Preventieve aanpak

Wij kunnen ons voorstellen dat je wellicht niet alle vragen goed kunt beantwoorden. Iedere klacht heeft weer een andere oorzaak en juist daarom is het belangrijk dat er een Rugexpert/Rugcoach met je meedenkt. Enkele preventieve tips die je kunnen helpen bij het voorkomen van terugkerende lichamelijke klachten:

• Beweeg voldoende (en wissel houdingen regelmatig af)
• Blijf je oefeningen doen, ook na jouw behandeltraject
• Neem voldoende rust
• Let op je lichaamshouding (tijdens zitten, tillen, lopen, etc.)
• Vermijd stress en andere factoren die je klachten verergeren

Heb je een Rugcoach nodig?

Fysius heeft als doel haar cliënten zo goed als mogelijk te laten inzien waar de klachten vandaan komen zodat zij hier preventief mee om kunnen gaan om recidieven te voorkomen. Zo doe je tijdens het behandeltraject gelijk een stukje kennis op over je eigen lichaam en begrijp je waarom jouw klachten kunnen verergeren en verminderen. Heel waardevol 💪!

Toch liever een nieuwe afspraak?

Heb je al enige tijd last van terugkerende lichamelijke klachten? Weet je je even geen raad? Heb je liever dat jouw Rugexpert opnieuw met jou de klacht bespreekt?

Geen probleem! Neem dan gerust contact met ons op via 088 - 002 1700. Wij helpen je graag!