Waarom yoga bij rugpijn?
Wanneer je een zittend beroep hebt, bestaat de kans dat je urenlang met een verkeerde houding achter je bureau zit. En je bent niet de enige, want een zittend beroep met een hoge werkdruk, deadlines en stress komt veel voor. Een groeiend aantal mensen ervaart hierdoor serieuze rugpijn.
Wanneer je langdurig in een verkeerde werkhouding zit, kan dit leiden tot een hoge druk op je wervelkolom of het opstapelen van triggerpoints (spierknopen). Door middel van yoga kun je je flexibiliteit vergroten en tevens werken aan de kracht en uithoudingsvermogen van je rugspieren. Bij een stressvol, zittend beroep kan yoga een hele mooie uitkomst zijn!
Yoga versus fitness bij rugpijn
Hoewel je met krachttraining ook gericht je rug kunt trainen, kan alleen krachttraining ook nadelig zijn voor je mobiliteit (de beweeglijkheid van het lichaam). Bij yoga wordt je mobiliteit juist vergroot.
Je ademhaling is bij het uitvoeren van yoga oefeningen ontzettend belangrijk. Zo kan door een juiste ademhaling de zuurstof richting de spieren vloeien, de spanning in je spieren afnemen en meer ruimte in je rug ontstaan. Yoga kan daarom goed helpen tegen rugpijn!
Is yoga voor iedereen goed?
Wanneer je rugklachten ervaart, helpen wij je graag allereerst om je rugpijn zo effectief mogelijk aan te pakken. Tijdens het behandeltraject kan yoga een goede aanvulling zijn op je behandeltraject. Tevens kan yoga na je behandeltraject bij Fysius ondersteuning bieden om je rug sterk en soepel te houden.
Yoga is voor iedereen toegankelijk, zolang je maar luistert naar je lichaam. Zoek de grens op, maar respecteer die ook. Je zult merken dat je bij regelmatige beoefening steeds een stukje verder komt.
Yoga en Fysius behandeltraject
Benieuwd of yoga in combinatie met het Fysius behandeltraject iets voor jou is? Maak gerust eens een afspraak bij mij of mijn collega’s. Wij helpen u graag!
Yoga zweverig? Yoga houdt je juist met 2 benen op de grond, in je lichaam, niet in je hoofd.